Search
Close this search box.
Hvordan Koffein Påvirker Børn

Hvordan koffein påvirker børn

For de fleste forældre har tanken om at give deres lille barn en kop kaffe nogle af de værste forældresynder, som at give et barn en alkoholisk drink. Men hvad mange forældre undlader at overveje, er, at børn indtager koffein på daglig basis fra en række andre kilder, herunder læskedrikke, chokolade og endda energidrikke.

Koffein anbefalinger til børn

Et hovedproblem er mangel på retningslinjer for koffeinindtagelse for børn i USA. Som følge heraf er det i bedste fald uklart, hvor meget koffein et lille barn skal have. Men i et land som Canada er børn begrænset til anbefalede 45 mg koffein om dagen i førskolealderen. Dette svarer til en 12-ounce sodavand eller fire små chokoladebarer.

Hvis du nogensinde har set dit barn ned kop efter kop sodavand til en fødselsdagsfest eller svælge sig i chokolade til Halloween, så har de sandsynligvis overskredet deres anbefalede koffeingrænse.

Koffeinoverbelastning: Hvor det hele begynder

Når et barns kost ikke overvåges, og det ender med at spise for meget slik og indtage koffein som et resultat, vil koffein virke som et stof og lægge en byrde på et lille barns system. Ja, det er rigtigt – koffein stimulerer centralnervesystemet og kan forårsage en række relaterede symptomer som:

  • Jitteriness
  • Hovedpine
  • Besvær med at koncentrere sig
  • Dårlig mave
  • Øget puls
  • Forhøjet blodtryk

Selvom en moderat mængde koffein hos børn ikke bør forårsage et problem, kan børn, der overdriver det, opleve en række negative helbredseffekter, herunder muligheden for, at koffein forværrer et eksisterende hjerteproblem eller nervøs lidelse. Dette kan være sandt selv hos børn, der måske ikke er opmærksomme på et sundhedsproblem.

Globale kaffekulturer og børn

Selvom amerikanske forældre kan føle sig fromme ved at nægte at give deres børn kaffe i en ung alder, deler andre kulturer ikke den samme følelse. Latinamerikanske kulturer er især kendt for at give børn kaffe med mælk i en tidlig alder som en varm drik serveret til morgenmad.

Hvor tidligt drikker børn i Latinamerika kaffe? Det afhænger, selv om mange lokale afslører, at det kan være så tidligt, som et barn er ude af en høj stol. Mange latinamerikanske kaffedrikkere sammenligner dette med det franske syn på vin. I Frankrig får børn vin med måde i en ung alder, og de drikker også cafe au lait hver morgen.

Børn i vuggestuealderen i Brasilien tilbydes både mælkeagtig kaffe og koffeinholdig iste på daglig basis. De fleste børn elsker den mælkeagtige kaffedrik og indtager den regelmæssigt i løbet af deres voksende år.

Den brasilianske regering står bag tidlig kaffedrikning og opfordrer endda til praksis. På et nyligt SCAA-symposium talte en brasiliansk kaffeindustrirepræsentant for det faktum, at børn i folkeskolen får regelmæssige kaffepauser for at udvikle en kaffedrikkevane i en tidlig alder.

Koffeinmyter: Hvor skal man trække grænsen

Selvom amerikanere måske aldrig omfavner det globale perspektiv med at give små børn kaffe hver morgen før skole – eller endda servere kaffe i et folkeskole cafeteria, er det vigtigt for forældre at forstå sandheden om koffein, ud over myten.

For år siden troede de fleste forældre på det ældgamle ordsprog om, at koffein vil hæmme væksten. Men efter mange års forskning har videnskabsmænd ikke været i stand til at bevise, at teorien er sand.

For de fleste forældre er begrænsning af koffeinforbrug nøglen, selvom det ikke behøver at undgås helt. Mens børn i USA kan drikke koffeinholdige sodavand og spise chokolade, kan børn i andre lande som Brasilien indtage den samme mængde koffein i en daglig fortyndet kaffedrik.

Interessant nok har børn i USA, der indtager koffein fra sodavand og slik, sandsynligvis en større risiko for en række relaterede sundhedsproblemer på grund af overskydende sukkerindtag, herunder fedme hos børn og diabetes. En kop kaffe om morgenen til dit barn er måske ikke så slemt alligevel…

da_DKDA